Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso CAYCEDO docteur neuropsychiatre, en 1960 à Madrid. Il est né en 1932 à Bogota, en Colombie. La méthode s’est enrichie au fur et à mesure par la recherche phénoménologique et existentielle du

DR. Caycedo, et à ce jour, elle continue d’évoluer.
Alfonso Caycedo puise son inspiration dans plusieurs techniques existantes en 1960.

Du côté occidental, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Du côté oriental, il s’inspire de la méditation, du yoga et du zen. Il crée une méthode unique appelée « méthode CAYCEDO ou méthode ISOCAY ».

Il définit et codifie un ensemble d’exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et met au point des sophronisations (modification de l’état de conscience au niveau sophroliminal), qui sont guidées par la voix d’un sophrologue par le biais des « terpnos logos ».

La sophrologie s’occupe de "comment aller mieux" et non du "pourquoi je vais mal "

c’est toute la différence avec une thérapie.
Ces trois outils, sont les trois bases de la sophrologie.
Le Corps par son relâchement musculaire, consiste à affiner les ressentis de l’instant (dans le ici et maintenant), à les nuancer et par là même, à mieux se connaitre.
La Respiration, elle permet de se détendre, de se dynamiser et cela d’une manière tout à fait naturelle. En pratiquant une respiration abdominale consciente plusieurs fois par jour, elle ramène à un calme certain.

L’Intentionalité est importante et constitue l’essence même du but à atteindre.

L’objectif de la visualisation ?

Tromper le cerveau et lui apporter une expérience nouvelle à laquelle il va croire. Avec cette croyance, votre inconscient reproduira la physiologie que vous avez imaginez, votre intonation, votre débit de parole, votre posture… Méthode simple et progressive, la visualisation n’exige que quelques minutes par jour. Seules comptent la pratique et l’imagination.

Vous pouvez vous imaginer dans une nouvelle maison, ou bien avec un nouveau travail, ou vivant des relations harmonieuses, ou encore dans le calme et la sérénité, ou peut-être jouissant d'une meilleure mémoire et d'une grande faculté d'assimilation. Si vous êtes porteur d'une maladie grave, la visualisation représente également un allié en vue de la guérison. Quel que soit le plan sur lequel porte votre travail, vous obtiendrez des résultats...

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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

L’objectif de la visualisation ?

SOPHRO RELAXATION