Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?

​​LA SOPHROLOGIE est un « art de vivre » qui a pour but d’harmoniser le corps, les émotions et l’esprit.

Pourquoi faire appel à la sophrologie ?

Bien plus qu’une thérapie, la sophrologie permet de développer votre propre conscience. L’objectif ?
Améliorer votre bien-être en harmonisant le corps et l’esprit afin de vous libérer de vos peurs, stress, angoisses et tensions.
C’est aussi prendre le temps de se détendre, faire le plein de vitalité et retrouver la confiance en soi.

La sophrologie permet de lutter contre la lassitude et le découragement face à l’arrêt du tabac, la perte de poids ou toute autre dépendance.
Elle aide à éliminer les tensions, à développer et renforcer les capacités de concentration et de mémorisation
en facilitant l’approche d’un examen, d’une compétition, ou d’un événement stressant.

Stress et anxiété

Le stress et l’anxiété rendent la vie désagréable et peuvent affecter votre santé mentale et physique.

La sophrologie vous permet de gérer votre stress et votre anxiété afin de retrouver un état serein et équilibré.

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Burnout et dépression

Le surmenage et le mal-être peuvent vous entrainer vers un burnout ou vers la dépression.

La sophrologie est un outil précieux pour vous aider à les prévenir ou les surmonter.

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Troubles du sommeil

Bien dormir est synonyme de bien-être, alors qu’un mauvais sommeil a des répercussions plus ou moins graves sur votre santé mentale et physique.

La sophrologie vous permet de retrouver un sommeil réparateur.

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Arrêt du tabac

L’arrêt du tabac peut être rapide ou long, facile ou moins aisé. Chaque fumeur est différent.

La sophrologie vous permet de diminuer l'envie, jusqu'à vous dégoûter de la toxicité de la cigarette.

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Perdre du poids

La prise de poids est souvent liée à un mal-être qui vous incite à manger même si vous n’avez plus faim.

La sophrologie vous permet de gérer votre comportement alimentaire et renforce votre motivation.

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Préparer un examen

Une bonne préparation mentale et la confiance en soi vous aident à réussir un examen ou une compétition.

La sophrologie vous permet de développer et renforcer vos qualités et vos capacités

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Marie Hernandez

Sophrologue, relaxologue

Spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse, ma mission est de vous accompagner pas à pas, en prévention ou pour surmonter la dépression et le burn-out.

Les techniques de sophrologie que je vous propose vous offrent une réponse adaptée et efficace aux troubles du sommeil, à la gestion des émotions, à la douleur, à vos peurs ou phobies, et vous aident à reprendre votre vie en main.

Vous allez apprendre à renforcer vos capacités et vos valeurs, à retrouver un sommeil récupérateur, et à vous projeter de nouveau vers un avenir positif, libre et serein.

Les consultations s’effectuent au cabinet ou en visioconférence       

 

La vie moderne, vos peurs, vos croyances ne manquent pas d’occasion de solliciter votre résistance ou vos facultés d’adaptation. Mieux profiter de votre sommeil, gérer vos émotions, appréhender un changement professionnel ou personnel, augmenter votre confiance, stimuler votre créativité …

Autant de domaines pour lesquels la sophrologie va vous permettre une réelle transformation.

Libérez-vous et soyez vous-mêmes !

Témoignages

Pierre Leuthner
Pierre Leuthner
2024-01-16
La sophrologie avec Madame Marie Hernandez est une expérience enrichissante. Chaque séance, dans un cadre serein et bienveillant, est une véritable invitation à la détente et à l'apprentissage personnel. L'approche sur mesure de Madame Hernandez et sa ponctualité exceptionnelle créent une atmosphère de confiance et de respect. Les exercices pratiques à faire chez soi renforcent les bénéfices de chaque rencontre. Je suis profondément reconnaissant envers Madame Hernandez pour son guidage expert en sophrologie.
Jean Dulis
Jean Dulis
2023-11-05
Excellente sophrologue, à l’écoute et très professionnelle.
Jade Champion
Jade Champion
2023-08-13
Marie m'a aidée à surmonter mon stress et mon anxiété. Je vous la recommande allez-y en confiance.
Arnaud AKERMANN
Arnaud AKERMANN
2023-07-20
Ma séance d'aujourd'hui m'a fait beaucoup de bien.
Axelle Raoul
Axelle Raoul
2023-05-03
En burn-out, ce soutien et cet accompagnement est plus que précieux 🙌🏼
Méghane Rioualen
Méghane Rioualen
2023-03-10
Gentille et à l'écoute. Les séances sont très efficaces. A recommander !
nat moulin
nat moulin
2022-08-24
J’ai pris un rdv à tout hasard avec Mme Hernandez afin de gérer mon stress et mes angoisses. Je ne regrette absolument pas mon choix. Je suis en totale confiance quand je consulte et j’en ressors très détendue et apaisée. Je recommande. Un grand merci à vous.
Martine PAILLOUX
Martine PAILLOUX
2022-07-28
Excellent contact. Mme Hernandrz est vraiment à l'écoute et ce premier rendez-vous m' à apporté un agréable moment d'apaisement même si je sais que le chemin est encore long. Merci.
Anna Delaval
Anna Delaval
2022-06-16
C est un grand plaisir de pratiquer la sophrologie en étant guidée et accompagnée par Madame Marie Hernandez. Le cadre de nos séances est agréable, sécurisant et soutenant. Madame Hernandez est très ponctuelle et en entrant on a l impression d être un hôte chaleureusement attendu. Les séances sont personnalisées, adaptées aux attentes de chacun. Je reçois également des exercices à pratiquer à domicile, ce qui aide énormément à bien structurer et solidifier les apprentissages liés à cette méthode. Grand merci à Madame Hernandez!

sophrologue paris 13