En séance individuelle, un protocole spécifique est déterminé afin d'accompagner au mieux l'individu vers ses objectifs.

Ce protocole peut également être associé à une démarche plus globale (avec Relation d'Aide). Il est souvent complété par un plan de gestion du stress si le trouble est d'origine anxieuse.

Déroulement d'une séance

La détente est progressive (en position assise ou allongée) jusqu’à atteindre un niveau proche du bord du sommeil. A ce niveau de détente, des protocoles définis et expérimentés sont proposés pour atteindre l’objectif fixé. Le sophro-relaxologue utilise sa voix, parfois sur fond de musique de relaxation. L’individu est toujours conscient.

Une séance de sophro-relaxation dure environ 50 minutes. La pratique (20 à 30 minutes) est précédée et suivie d’un dialogue qui permet à l’individu d’exprimer son ressenti et son évolution par rapport aux techniques pratiquées. Le sophro-relaxologue adapte et réajuste le protocole en fonction de cette évolution.

L’enregistrement de certaines séances sur CD ou sur cassette audio permet à la personne de s’entraîner chez elle, afin de favoriser leur utilisation au quotidien et l'autonomie de chacun.

Le nombre de séances nécessaire varie en fonction de l’individu et de l’objectif fixé (compter environ 6 séances au minimum). Les méthodes sont adaptées à l’évolution et au rythme de chacun, toutefois le rythme d'une séance tous les 15 jours ou toutes les semaines est recommandé