« L’Analyse Transactionnelle est une théorie de la personnalité et une psychothérapie systématique en vue d’une croissance personnelle et d’un changement personnel » , définition proposée par l’Association Internationale d’Analyse Transactionnelle (ITAA).
Le concept a été introduit par Eric Berne dans les années 1950.

En tant que théorie de la personnalité, l’A.T. présente un modèle de structuration psychique basée sur les Etats du Moi (Parent, Adulte et Enfant), qui permettent de comprendre comment fonctionne l’individu en terme de comportements.

Théorie de la communication basée sur la notion de transaction (échange entre deux personnes), elle permet d’analyser et de faire évoluer les relations entre plusieurs individus dans le domaine privé ou professionnel.

L’A.T. est également une théorie du développement de l’enfant à base du concept de scénario de vie, qui explique comment les schémas comportementaux (souvent répétitifs) prennent naissance lors de l’enfance. Cette compréhension permet de mettre à jour des stratégies que nous continuons à utiliser, même si elles conduisent à des résultats douloureux. A terme, cette analyse permet de se libérer de ces vieux schémas pour envisager la mise en place de comportements adaptés à l’environnement vers un mieux-être de la personnalité.

En France, l’Analyse Transactionnelle est utilisée en thérapie individuelle et en entreprise.

Dans le cadre de la relation d’aide, j’utilise les concepts de l’Analyse Transactionnelle dans les cas suivants :

• Problèmes de communication (vie professionnelle et privée)
• Scénario répétitifs
• Difficultés à changer, à évoluer
  

Les outils d’Analyse Transactionnelle combinés aux outils de Relaxation/Sophrologie sont également intéressant dans le cadre de la gestion des émotions, de la prise de recul et de l’affirmation de soi.