Différentes méthodes de relaxation corporelles et mentales existent, souvent basées sur des techniques de respiration, de visualisation, de mouvements corporels légers.
Chaque technique a ses propres indications et s’adapte à des objectifs particuliers (méthodes du Dr Vittoz, du Dr Shultz de, Jacobson, ..).

Le terme sophrologie a été inventé en 1960 par le professeur Caycedo (neuropsychiatre), les techniques proposées sont issues des méthodes de relaxation, d’hypnose, du yoga et de techniques orientales. La sophrologie vise à l'harmonie (SOS) de la conscience (PHREN) par des exercices corporels et mentaux pratiqués en état de relaxation. Vous pouvez trouver plus d'informations sur Wikipedia : sophrologie.

Lors d’une séance individuelle, la personne est relâchée par la voix du sophrologue-relaxologue jusqu’à un état proche du bord du sommeil. A ce niveau, un protocole (visualisation, conscience corporelle, exercices sensoriels, ..) est activé en fonction de l’objectif recherché.

Simple détente ou répondant à un objectif particulier, la sophrologie et les techniques de relaxation s’appliquent à des domaines variés, en prévention et en accompagnement thérapeutique :